Ghid Nutritie

  • Pepenele rosu
  • Acidul hialuronic
  • Armurariu

Ultimele Articole

Pepenele rosu

Pepenele rosu - continut foarte scazut de calorii, numai 30 kcal la 100 gr; -bogat in vitamina A, asigurand 18% din DZR per 100 gr; -bogat in licopen, cca. 4532mcg/100 gr. Beneficiile pentru sanatate ale pepenelui Bogat in electroliti si in apa, pepenii sunt darul naturii pentru a bate setea de vara.Pepenii verzi sunt foarte saraci in grasimi si calorii (doar 30 calorii per 100 g), dar sunt o bogata sursa de fitonutrienti si antioxidantii, substante esentiale pentru o sanatate…

citeste mai mult

Prunele

Prunele - sursa buna de vitamina A; - ofera 5 % din DZR de vitamina K la fiecare 100 de gr; - au numai 46 kcal de la 100 gr. Beneficii pentru sanatate Delicioase, suculente si carnoase, prunele au un continut scazut de calorii, mai exact 46 calorii la 100 g. si nu contin grasimi saturate, cu toate acestea, ele contin numerosi compusi chimici benefici, minerale si vitamine. Prunele au numeroase beneficii pentru sanatate, cum ar fi: fibre dietetice,sorbitol si isatin, ca…

citeste mai mult

Acidul folic

Acidul folic Beneficiile acidului folic Poate unele dintre cele mai mari beneficii le are asupra femeilor gravide deoarece ajuta la formarea celulelor nervoase din celulele embrionului si fatului, vitale pentru dezvoltarea normala. Studiile arata ca o doza zilnica de 400 mcg luate la inceputul sarcinii poate preveni majoritatea defectelor canalului neural, cum ar fi spina bifida si anencefalia. De asemenea, poate preveni nasterea prematura. Pentru a fi eficient suplimentarea trebuie sa…

citeste mai mult

Grapefruitul

Grapefruitul - doar 43 de calorii la 100 de grame;- bogat in vitamina A, 38% din DZR per 100 de grame;- bogat in vitamina C, 52% din DZR per 100 de grame; Racoritor si delicios, grapefruitul este bogat in fitonutrienti precum vitamina A, beta-caroten si licopen. Este considerat drept fructul paradisului datorita proprietatilor de vindecare a bolilor, mai ales printre iubitorii de fitness. Planta este un arbore citric subtropical si, din punct de vedere botanic, apartine vastei famili…

citeste mai mult

Seleniu

Seleniu Seleniul este un antioxidant vital, mai ales in combinatie cu vitamina E, apara sistemul imunitar de radicalii liberi care pot ameninta organismul. Principala lui functie in organism este sa inhibe oxidarea grasimilor, fiind un component al enzimei glutation peroxidaza. Joaca un rol vital si in reglarea efectelor hormonilor tiroidieni in metabolismul grasimilor. Seleniul este important si in prevenirea formarii multor tipuri de tumori. Un studiu a aratat ca un barbat care…

citeste mai mult

Acidul alfa-lipoic

Acidul alfa-lipoic Acidul alfa-lipoic este un antioxidant puternic, de sine statator, ce actioneaza si ca agent de reciclare pentru vitaminele C si E. Acest lucru inseamna ca le poate reda acestor vitamine proprietatile regeneratoare care le aveau inainte de a neutraliza radicali liberi, astfel incat acestea sa-si poata continua actiunea benefica in organism. Acidul alfa-lipoic stimuleaza productia de glutation a organismului si ajuta la absorbtia coenzimei Q10, ambele substante fiind antioxi…

citeste mai mult

Acidul hialuronic

Acidul hialuronic Cu toate ca multi vorbesc despre acidul hialuronic, putini sunt cei care stiu exact ce este si ce rol indeplineste. Poate a venit timpul sa facem putina lumina… Descriere substanta Daca exista o substanta intrata deja in vocabularul tratamentelor anti-age, atunci aceasta se numeste acid hialuronic. Si-a castigat popularitatea tocmai datorita capacitatii de hidratare a pielii, dar si prin faptul ca este o substanta naturala si sigura pentru organism, nu este toxica…

citeste mai mult