Ghid Nutritie

Ultimele Articole

Merele

Merele - continut scazut de calorii, 50kcal la 100 gr; - bogate in fibre alimentare (pectina); - sursa buna de vitamine din complexul B si de minerale. Beneficii pentru sanatate Marul este unul dintre cele mai populare fructe. El contine o lista impresionanta de substante nutritive esentiale, care sunt necesare pentru cresterea si dezvoltarea normala. Merele contin un nivel scazut de calorii, 100 g de felii de fructe proaspete contin numai 50 de calorii.Merele nu contin…

citeste mai mult

Bananele

Bananele - au o cantitate mare de fibre solubile, 7% din DZR la 100 gr; - bogate in vitamina B6, asigurand 28% din necesarul zilnic la fiecare 100 gr consumata; -sursa foarte buna de potasiu, 358 mg / 100 gr. Beneficii pentru sanatate Banana este un fruct bogat in calorii (90 de calorii la 100 grame), dar cu un nivel foarte scazut de grasimi. Fructul contine cantitati mari de anti-oxidanti, minerale si vitamine. Pulpa de banana are o compozitie moale, usor de digerat,…

citeste mai mult

Salata Verde

Salata Verde - sursa importanta deZeaxantina(1730 mcg /100); - continut foarte scazut de calorii, numai 15kcal la 100 gr de frunze proaspete; - sursa importanta de vitamina A, furnizand 247% din necesarul zilnic din aceasta vitamina. Beneficii pentru sanatate Frunzele de salata gazduiesc numerosi fito-nutrienti necesari pentru un metabolism optim. Vitaminele din salata verde sunt numeroase.Frunzele proaspete sunt o sursa excelenta de vitamina A si caroteni, mai multi insa beta…

citeste mai mult

Pepenele rosu

Pepenele rosu - continut foarte scazut de calorii, numai 30 kcal la 100 gr; -bogat in vitamina A, asigurand 18% din DZR per 100 gr; -bogat in licopen, cca. 4532mcg/100 gr. Beneficiile pentru sanatate ale pepenelui Bogat in electroliti si in apa, pepenii sunt darul naturii pentru a bate setea de vara.Pepenii verzi sunt foarte saraci in grasimi si calorii (doar 30 calorii per 100 g), dar sunt o bogata sursa de fitonutrienti si antioxidantii, substante esentiale pentru o sanatate…

citeste mai mult

Avocado

Avocado - 100 gr de avocado ofera 18% din DZR de fibre; - bogat ingrasimi mono-nesaturate (omega-6, acid linoleic, etc) - este foarte bogat in minerale esentiale. Beneficii pentru sanatate Avocado este un fruct bogat in grasimi mono-nesaturate si calorii, este foarte bogat in fibre alimentare, vitamine, minerale si are multe beneficii pentru sanatate.Pasta sa cremoasa este o sursa foarte bogata de grasimi mono-nesaturate, precum acizii grasioleicisiacizi palmitoleic, prec…

citeste mai mult

Glucozamina

Glucozamina Cartilajele articulatiilor (cartilajele sunt tesuturi conjunctive elastice cu functie de sustinere), in conditii normale, imbraca extremitatile oaselor. Desi dotate cu rezistenta la presiune si la fortele de tractiune, in urma solicitarilor continue la care sunt supuse articulatiile, in timp, se uzeaza. O consecinta este inflamarea tesuturilor si aparitia durerilor articulare. Un rol important in procesele de formare a cartilajelor, precum si in structura tendoanelor, liga…

citeste mai mult

Portocalele

Portocalele - bogata in vitamina C, acopera in jur de 60% din DZR per 100 gr; - efect antioxidant dovedit stiintific. - contine vitamine din complexul B; Beneficiile pentru sanatate Nutrientii din portocale sunt numerosi si diversi. Fructul este sarac in calorii, nu contine grasimi saturate sau colesterol, dar este bogat in fibre alimentare, cum ar fi pectina (eficienta la persoanele cu greutate corporala excesiva). Portocala ca si celelalte citrice este o sursa excelenta…

citeste mai mult

Informatii site

Parteneri

Publicitate