Vitamina C

18 iunie 2015|

– puternic antioxidant;

– se distruge la temperaturi ce depasesc 45 grade celsius.
Indicatii si proprietati
Vitamina C este un antioxidant foarte puternic, care combinat  cu alti antioxidanti de retea, cum este vitamina E, vitamina A si coenzima Q10,  ii pastreaza eficienti si puternici.
Faptul ca este solubila in apa face din ea un eficient gunoier al radicalilor liberi […]

Salata verde

14 martie 2015|

– sursa importanta de Zeaxantina (1730 mcg /100);

– continut foarte scazut de calorii, numai 15 kcal la 100 gr de frunze proaspete;

– sursa importanta de vitamina A, furnizand 247% din necesarul zilnic din aceasta vitamina.
Beneficii pentru sanatate
Frunzele de salata gazduiesc numerosi fito-nutrienti necesari pentru un metabolism optim.
Vitaminele din salata verde sunt numeroase. Frunzele proaspete sunt o sursa excelenta […]

Bananele

14 martie 2015|

– au o cantitate mare de fibre solubile, 7% din DZR la 100 gr;

– bogate in vitamina B6, asigurand 28% din necesarul zilnic la fiecare 100 gr consumata;

– sursa foarte buna de potasiu, 358 mg / 100 gr.

Beneficii pentru sanatate
Banana este un fruct bogat in calorii (90 de calorii la 100 grame), dar cu un nivel […]

Merele

14 martie 2015|

– continut scazut de calorii, 50kcal la 100 gr;

– bogate in fibre alimentare (pectina);

– sursa buna de vitamine din complexul B si de minerale.
Beneficii pentru sanatate
Marul este unul dintre cele mai populare fructe. El contine o lista impresionanta de substante nutritive esentiale, care sunt necesare pentru cresterea si dezvoltarea normala.
Merele contin un nivel scazut de […]

Acidul folic

10 februarie 2015|

Beneficiile acidului folic

Poate unele dintre cele mai mari beneficii le are asupra femeilor gravide deoarece ajuta la formarea celulelor nervoase din celulele embrionului si fatului, vitale pentru dezvoltarea normala. Studiile arata ca o doza zilnica de 400 mcg luate la inceputul sarcinii poate preveni majoritatea defectelor canalului neural, cum ar fi spina bifida si anencefalia. […]

Avocado

4 ianuarie 2015|

– 100 gr de avocado ofera 18% din DZR de fibre;

– bogat in grasimi mono-nesaturate (omega-6, acid linoleic, etc)

– este foarte bogat in minerale esentiale. 
Beneficii pentru sanatate
Avocado este un fruct bogat in grasimi mono-nesaturate si calorii, este foarte bogat in fibre alimentare, vitamine, minerale si are multe beneficii pentru sanatate.
Pasta sa cremoasa este o sursa foarte […]

Pepenele rosu

4 ianuarie 2015|

 
– continut foarte scazut de calorii, numai 30 kcal la 100 gr;

– bogat in vitamina A, asigurand 18% din DZR per 100 gr;

– bogat in licopen, cca. 4532mcg/100 gr.
Beneficiile pentru sanatate ale pepenelui
Bogat in electroliti si in apa, pepenii sunt darul naturii pentru a bate setea de vara.
Pepenii verzi sunt foarte saraci in grasimi si calorii (doar […]

Glucozamina

3 decembrie 2014|

Cartilajele articulatiilor (cartilajele sunt tesuturi conjunctive elastice cu functie de sustinere), in conditii normale, imbraca extremitatile oaselor. Desi dotate cu rezistenta la presiune si la fortele de tractiune, in urma solicitarilor continue la care sunt supuse articulatiile, in timp, se uzeaza. O consecinta este inflamarea tesuturilor si aparitia durerilor articulare.

Un rol important in procesele de […]

Vitamina B12

12 octombrie 2014|

Vitamina B12 este complexul cel mai chimic dintre toate vitaminele si este numele generic pentru toti compusii esentiali cunoscuti sub numele de cobalamine. Cobalaminele sunt similare hemoglobinei din sange cu exceptia ca in loc de fier contin cobalt. Vitamina B12 exisata in mai multe forme, nu toate la fel de eficiente. Cea mai eficienta este […]