Zmeura

12 septembrie 2019|

Delicioasa zmeura, de culoare rosu-roz stralucitor, este una dintre cele mai populare fructe de padure pe care vrei sa le savurezi! Este o sursa bogata de substante chimice, vitamine si minerale esentiale pentru o sanatate optima.

Din punct de vedere botanic, zmeura este un arbust mic, apartinand familiei Rosacea, genul Rubus.

Este originara din Europa, dar astazi […]

Pepenele rosu

4 august 2019|

 
– continut foarte scazut de calorii, numai 30 kcal la 100 gr;
– bogat in vitamina A, asigurand 18% din DZR per 100 gr;
– bogat in licopen, cca. 4532mcg/100 gr.
Beneficiile pentru sanatate ale pepenelui
Bogat in electroliti si in apa, pepenii sunt darul naturii pentru a bate setea de vara.Pepenii verzi sunt foarte saraci in grasimi si calorii (doar […]

Murele

16 iulie 2019|

 
– puternic efect antioxidant;
– au numai 43 Kcal la 100 gr;
– bogate in vitamina K, Oferind cca 16% din DZR la fiecare 100 de gr.
 
Murele – Beneficiile pentru sanatate
Ca si alte fructe de padure, murele contin numeroase substante nutritive, cum ar fi vitamine, minerale, antioxidanti si fibre alimentare, care sunt esentiale pentru o sanatate optima.Ele […]

Taurina

3 iulie 2019|

Taurina – descriere, utilizare si beneficii
O cantitate semnificativa de taurina se regaseste in miocard, in globulele albe, in muschii scheletului, fiind si o componenta cheie a bilei, necesara pentru digerarea grasimilor, pentru absorbtia vitaminelor solubile in grasime si pentru controlul nivelului colesterolului din organism.

Aceasta poate fi utila persoanelor cu aterosleroza, edeme, tulburari de cord, hipertensiune sau […]

Telina

7 iunie 2019|

– bogata in antioxidanti;

– continut scazut de calorii, numai 16kcal la 100gr;

– asigura 25% din DZR de vitamina K.

Telina – Beneficii pentru sanatate
Este una din plantele foarte sarace in calorii, frunzele continand numai 16 cal la 100 g si o multime de fibre solubile, care atunci cand sunt combinate cu alte regimuri de pierdere in […]

Polifenoli

27 martie 2019|

Multe dintre bolile momentului sunt asociate cu deficitele de substante antioxidante, nutrienti in masura sa neutralizeze actiunea radicalilor liberi si sa protejeze organismul. Iar consumul constant de legume si fructe reduce riscurile de imbolnavire pe termen lung si scurt.
Dar cati dintre noi cunosc substantele responsabile de actiunea antioxidanta?
Cine vorbeste despre antioxidanti, se refera mai mult […]

Rodia

1 februarie 2019|

Rodia este unul dintre cele mai populare fructe, bogat in nutrienti valorosi,
cu o aroma si un gust unic. Impreuna cu unele fructe exotice tropicale, cum ar
fi mango, are calități nutritionale unice fiind, adesea numite “super
fructe”.

Din punct de vedere botanic, acesta este un pom de foioase purtator de
fructe, apartinand familiei Lythraceae, din genul: Punica. Se crede […]

Bananele

14 noiembrie 2018|

 
– au o cantitate mare de fibre solubile, 7% din DZR la 100 gr;
– bogate in vitamina B6, asigurand 28% din necesarul zilnic la fiecare 100 gr consumata;
– sursa foarte buna de potasiu, 358 mg / 100 gr.
 
Beneficii pentru sanatate
Banana este un fruct bogat in calorii (90 de calorii la 100 grame), dar cu un nivel […]

Dovleac

17 octombrie 2018|

– continut mare de Vitamina A, asigurand 246% din DZR la fiecare 100gr;
– semintele de dovleac sunt o sursa importanta de omega 3;
– foarte putine calorii, numai 26 la 100 gr.

Dovleac – Beneficii pentru sanatate
Este una dintre legumele cu cel mai scazut nivel de calorii, 100 de grame avand doar 26 cal si nu contine grasimi […]