Legume

Beneficii pentru sănătate trufe negre Trufele sunt ciuperci care, deși pot părea nutrițional neimportante din cauza cantităților foarte limitate în care sunt folosite ca aliment, adaugă calități senzoriale distincte mâncărurilor și, astfel, contribuie la

conținut mare de vitamina A, asigurând 246% din DZR la fiecare 100 g conține foarte puține calorii, numai 26 la 100 g   Beneficii pentru sănătate   Consumul de dovleac poate ajuta la controlul

Beneficiile pentru sănătate ale hreanului   Hreanul are un conținut scăzut de calorii și grăsimi. Cu toate acestea, conține cantități bune de fibre alimentare, vitamine, minerale și antioxidanți. Anumite principii active din acesta au

Beneficiile pentru sănătate ale dovlecelului   Dovlecelul este una dintre legumele cu un conținut foarte scăzut de calorii; furnizează doar 17 calorii per 100 g. Nu conține grăsimi saturate sau colesterol. Coaja sa este

Beneficii pentru sănătate Varza de Bruxelles este una dintre legumele nutritive cu indice glicemic scăzut, care ar trebui luate în considerare în programele de reducere a greutății. 100 de grame oferă doar 45 de

Prazul este o sursă bogată de flavonoide antioxidante, minerale și vitamine, inclusiv vitamina A, vitamina C și acidul folic. Datorită conținutului său de allicin, prazul poate contribui la reducerea colesterolului, ameliorarea rigidității vaselor de

Păstârnacul este o sursă excelentă de fibre, susținând o bună digestie și reducând nivelul de colesterol din sânge. Conține antioxidanți puternici, cum ar fi falcarinol și falcarindiol, care au proprietăți anti-inflamatorii, antifungice și anticanceroase.

Sparanghelul este o leguma valoroasa, cu origini in regiunile mediteraneene si asiatice, cunoscuta pentru proprietatile sale nutritive exceptionale, precum continutul bogat in fibre, antioxidanti si vitamine.

reduce colesterolul rau, LDL saraci caloric, oferind numai 31 kcal la 100 g bogati in vitamina A, oferind 101% din DZR Beneficii pentru sanatate ardeii grasi contin o lista impresionanta de nutrienti, care sunt

conopida este foarte saraca in calorii, furnizand numai 26 calorii la 100 g contine multe fitochimicale anticanceroase bogata in vitamina C, asigurand 80% din DZR la 100 g Beneficii pentru sanatate Conopida contine multe