Legume

sursa excelentă de acid folic foarte bogată in fibre alimentare conține niveluri importante de vitamina A si antioxidanți Beneficii pentru sănătate Fasolea verde proaspătă are un conținut foarte scăzut de calorii (31 de calorii

sursa importanta de Zeaxantina (1730 mcg la 100 g) continut foarte scazut de calorii, numai 15 kcal la 100 g de frunze proaspete sursa importanta de vitamina A, furnizand 247% din necesarul zilnic Beneficii

Beneficiile cunoscute Faptul că broccoli reprezintă o sursă importantă de nutrienți pentru organism nu mai este de mult o noutate. Sărac în glucide și proteine, broccoli contribuie la refacerea rezervelor de minerale, tocmai datorită

este printre cele mai bune surse de folati (acid folic) are puternic efect antioxidant Proprietati si beneficii pentru sanatate Sfecla rosie de gradina are un  nivel scazut de calorii (45 kcal/100 gr) si nu

ajută la scăderea rigidității vaselor de sânge efect antifungic si antibacterian conținut scăzut de calorii, 40 kcal la 100 g Beneficii pentru sănătate Ceapa are un conținut foarte scăzut de calorii, numai 40 la

Telina (radacina) Beneficii pentru sanatate Telina este o sursa excelenta de vitamina K,100 g de radacina asigura aproximativ 41 mcg sau 34% din aportul zilnic recomandat. Vitamina K imbunatateste mineralizarea oaselor prin promovarea activitatii

recomandati pentru sanatatea vasculara bogati in antioxidanti Descriere cartofi dulci Cartoful dulce va va indulci papilele gustative si este excelent pentru sanatatea cardiovasculara. Acest tip de cartof a fost cultivat initial in regiunea Americii

Descriere fenicul Delicat si dulce, cu o aroma intense, bulbul de fenicul este o legume des utilizata in bucatariile mediteraneene. Suculent si cu aroma ca de anason, imbogateste gustul a numeroase retete.Feniculul este cultivat

contine cantitati semnificative de vitamine din complexul B si vitamina A sursa buna de antioxidanti flavonoizi Beneficii pentru sanatate  Contine numai 86 de calorii la 100 de gr, avand astfel o cantitate de calorii

Beneficii pentru sănătate cartofii sunt una din cele mai bogate surse de amidon, vitamine, minerale și fibre dietetice. 100 g oferă 70 de calorii, cu toate acestea, ei conțin foarte puține grăsimi (doar 0,1