Etichetă: vitamine fructe
-
Roșii cherry
Beneficii pentru sănătate Roșiile cherry au aceleași calorii ca roșiile mari, obișnuite; 18 calorii la 100 g. În ciuda faptului că sunt foarte sărace în calorii și grăsimi, ele sunt surse excelente de antioxidanți, fibre alimentare, minerale și vitamine. Roșiile, inclusiv cele cherry, alături de măsline și pește, sunt baza dietei mediteraneene benefice pentru sănătate.…
-
Nectarine
Beneficii pentru sănătate Descriere fruct Dulcea și delicioasa nectarină este o specie de fructe strâns legată de piersici. La fel ca piersica, poate fi descrisă ca o drupă (pulpă de fruct înconjurată de un sâmbure dur central) aparținând genului: Prunus, un grup mare de fructe de pom, care include și prune, migdale, etc. Acest fruct…
-
Piersici
Beneficii pentru sănătate Descriere fruct Piersicile delicioase și foarte populare sunt originare din China, de unde s-au răspândit în restul lumii pe ruta vechiului drum al mătăsii. Fructele de piersic aparțin genului: Prunus, din familia Rosaceae. Denumirea științifică: Prunus persica. Tehnic vorbind, fructul de piersic este o “drupă”, având caracteristici similare cu cele ale altor…
-
Fructul pasiunii
8 beneficii de sănătate uimitoare ale fructului pasiunii Descriere fruct Dulce-plăcut și acru, fructul pasiunii, cunoscut și sub numele de granadilla, este plin de multe substanțe nutritive derivate din plante care oferă o sănătate optimă. Fructele pasiunii sunt originare din regiunile sălbatice subtropicale ale Americii de Sud, probabil originare din Paraguay. Este o plantă cățărătoare…
-
Smochine
Beneficii pentru sănătate Smochinele au puține calorii, 100 g de fructe proaspete conțin doar 74 de calorii. Cu toate acestea conțin fibre alimentare solubile, minerale, vitamine și antioxidanți pigmentari care contribuie enorm la sănătatea și bunăstarea optimă. Smochinele uscate sunt o sursă excelentă de minerale, vitamine și antioxidanți. De fapt, smochinele uscate au concentrații mai…
-
Fructe de soc
Beneficii pentru sănătate 100 de grame de fructe proaspete de soc conțin 73 de calorii. Aceste mici boabe posedă mai multe substanțe nutritive benefice pentru sănătate, cum ar fi antioxidanți (pigmenți flavonoizi, antocianine), minerale și vitamine, care contribuie în mod semnificativ la o sănătate robustă. Fructele de soc au una dintre cele mai mari puteri…
-
Cătina
Beneficii pentru sănătate Fructele de cătină sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți. Unele dintre beneficiile potențiale ale consumului de cătină sunt: Indicații terapeutice Cătina, cunoscută și sub numele de sea buckthorn, este considerată și plantă medicinală în medicina tradițională și în medicina modernă. Ea este utilizată pentru tratarea unui număr mare de afecțiuni și…
-
Kiwi
Beneficii pentru sanatate Kiwiul este o sursă bogată de vitamine, minerale și antioxidanți, fiind un fruct sănătos pentru toată lumea. Iată câteva dintre beneficiile importante ale consumului de kiwi: Kiwiul este, de asemenea, o sursă importantă de vitamina C. 100 g de kiwi furnizează aproximativ 115% din necesarul zilnic de vitamina C. Consumul de alimente…
-
Portocale
Beneficii pentru sanatate Nutrientii din portocale sunt abundenti si diversi. Portocalele au un continut scazut de calorii, nu contin grasimi saturate sau colesterol, dar sunt bogate in fibre alimentare, mai exact pectina. Pectina, prin calitatea sa de laxativ, ajuta la protejarea mucoasei colonului prin scaderea timpului de expunere la substantele toxice, precum si prin legarea…
-
Mere
Beneficii pentru sănătate Mărul este unul dintre cele mai populare fructe. El conține o listă impresionantă de substanțe nutritive esențiale, care sunt necesare pentru creșterea și dezvoltarea normală. Merele sunt bogate în antioxidanți, fitonutrienți, flavonoide și polifenoli. Cel mai important flavonoid din mere este epicatechina. Merele sunt bogate, de asemenea, în acid tartric care oferă…
-
Avocado
Beneficii pentru sănătate Avocado este un fruct bogat in grasimi mononesaturate și calorii, este foarte bogat in fibre alimentare, vitamine, minerale și are multe beneficii pentru sănătate. Pasta sa cremoasă este o sursă foarte bogată de grăsimi mono-nesaturate, precum acizii grași oleici și acizi palmitoleici, precum și Omega 6, acizi grași linoleici. Studii de cercetare…
-
Struguri
continut scazut de calorii, 69 de Kcal la 100 g de fruct reduc riscul de AVC (accident vascular cerebral) contin resveratrol, un puternic antioxidant si antiaging Beneficii pentu sanatate Strugurii sunt bogati in compusi polifenolici fitochimici, precum resveratrolul.Resveratrolul este unul dintre cei mai puternici antioxidanti, care a fost gasit si folosit ca protectie impotriva cancerului…
-
Pepene galben
Beneficii pentru sănătate Delicioșii pepeni galbeni, cu o aromă bogată, sunt foarte săraci în calorii, astfel încât 100 g de fruct conține numai 34 de calorii și 0 grăsimi. Este bogat în polifenoli benefici pentru sănătate și substanțe, vitamine și minerale care sunt necesare pentru o sănătate optimă. Fructul este o sursă excelentă de vitamina…
-
Coacăze negre
Beneficii pentru sanatate Descriere coacăze negre Coacăzele negre sunt unul dintre fructele de pădure foarte populare în sezonul de vară. Într-adevăr, acestea sunt incredibil de bogate în numeroase fitonutrienți și antioxidanți valoroși care sunt vitali pentru sănătatea noastră. Coacăza negră este un arbust mic care aparține familiei Grossulariaceae, din genul Ribes. Numele său științific este…
-
Roșii
Beneficii pentru sănătate Roșia este unul dintre fructele (frecvent utilizată ca și o legumă) cu cel mai scăzut nivel de calorii, conținând doar 18 calorii la 100 de grame. Cu toate acestea, ele sunt o sursă excelentă de antioxidanți, fibre, minerale și vitamine. Datorită beneficiilor lor multiple, sunt adesea recomandate de către dieteticieni și nutriționiști…
