Etichetă: legume de toamna
-
Conopida
conopida este foarte saraca in calorii, furnizand numai 26 calorii la 100 g contine multe fitochimicale anticanceroase bogata in vitamina C, asigurand 80% din DZR la 100 g Beneficii pentru sanatate Conopida contine multe fitochimicale anticanceroase, cum ar fi sulforafan, steroli din plante, cum ar fi indol-3-carbinol , care pare sa functioneze ca un agent…
-
Dovleac
Beneficii pentru sanatate Consumul de dovleac poate ajuta la controlul glicemiei, la imbunatatirea functiei imune si la reducerea riscului de boli de inima si cancer. De asemenea, poate ajuta la mentinerea unei digestii sanatoase. Este una dintre legumele cu cel mai scazut nivel de calorii, 100 de grame avand doar 26 kcal si nu contine…
-
Varza
Beneficii pentru sănătate Varza este incredibil de hrănitoare și, cu toate acestea, este foarte săracă în grăsimi și calorii, 100 g de frunze oferind numai 25 de calorii. Varza este un depozit incredibil de substanțe fitochimice, cum ar fi tiocianatii, indol-3-carbinol, luteina, zeaxantina, sulforafan și izotiocianate. Acești compuși sunt puternici antioxidanți cunoscuți pentru protecția pe…
-
Castravete
Beneficii pentru sănătate Castravetele este una dintre legumele cu conținut foarte scăzut de calorii, conținând numai 15 calorii la 100 g. Acesta nu conține grăsimi saturate sau colesterol. Coaja de castravete este o sursă bună de fibre, care ajută la reducerea constipației și oferă o anumită protecție împotriva cancerului de colon prin eliminarea compușilor toxici…
-
Vinete
continut ridicat de fibre solubile sursa optima de minerale efect pozitiv in prevenirea imbatranirii, cancerului si in bolile neurologice Beneficii pentru sanatate Vinetele au un continut scazut de calorii si grasimi, 100 de grame oferind numai 24 de calorii, insa sunt bogate in fibre solubile, avand la 100 de g, 19% din necesarul zilnic.Studii de…
-
Mazare
contine fitosteroli, in special beta-sitosterol contine 81 calorii la 100 g sursa importanta vitamina K si acid folic Beneficiile pentru sanatate Mazarea este una dintre cele mai hranitoare leguminoase, bogate in fitonutrienti, minerale, vitamine si antioxidanti.Mazarea are un nivel relativ scazut de calorii, in comparatie cu fasolea, 100 g de mazare verde oferind doar 81 de calorii si…
