Etichetă: fructe sanatoase
-
Fructe de soc
Beneficii pentru sănătate 100 de grame de fructe proaspete de soc conțin 73 de calorii. Aceste mici boabe posedă mai multe substanțe nutritive benefice pentru sănătate, cum ar fi antioxidanți (pigmenți flavonoizi, antocianine), minerale și vitamine, care contribuie în mod semnificativ la o sănătate robustă. Fructele de soc au una dintre cele mai mari puteri…
-
Caise
Descriere Aromate. Dulci. Carnoase. Gustoase. Vorbim despre caise, pe care le vedeti la tot pasul pe durata verii. Ar fi pacat sa nu profitati de beneficiile pe care le pot oferi aceste fructe miraculoase cu antioxidanti puternici, cu minerale si cu vitamine. Ingredientele care se regasesc in caise te vor ajuta sa iti reglezi tranzitul…
-
Coacăze negre
Beneficii pentru sanatate Descriere coacăze negre Coacăzele negre sunt unul dintre fructele de pădure foarte populare în sezonul de vară. Într-adevăr, acestea sunt incredibil de bogate în numeroase fitonutrienți și antioxidanți valoroși care sunt vitali pentru sănătatea noastră. Coacăza negră este un arbust mic care aparține familiei Grossulariaceae, din genul Ribes. Numele său științific este…
-
Capsune
Beneficii pentru sănătate Căpșunele conțin cantități semnificative de flavonoizi fenolici numiți antociani și acid elagic. Studiile științifice arată că persoanele care consumă fructe de pădure pot beneficia de proprietățile lor anticancerigene, antiîmbătrânire, antiinflamatoare și neuroprotectoare. Căpșunele au o valoare ORAC ridicată (capacitatea de absorbție a radicalilor de oxigen, adică puterea antioxidantă) de aproximativ 4302 μmol/TE…
-
Banana
Beneficii pentru sănătate Banana este un fruct bogat în calorii, are 90 de calorii la 100 grame, dar cu un nivel foarte scăzut de grăsimi. Bananele conțin cantități mari de antioxidanți, minerale și vitamine. Pulpa de banana are o compoziție moale, ușor de digerat, cu zaharuri simple, cum ar fi fructoza și zaharoza, care atunci…
-
Zmeura
Beneficiile pentru sănătate Delicioasa zmeură are un conținut scăzut de calorii și grăsimi. Cu toate acestea, este o sursă bogată de fibre dietetice și antioxidanți. 100 g de zmeură conțin doar 52 de calorii, dar asigură 6,5 g de fibre (16% din aportul zilnic recomandat). Zmeura are un nivel semnificativ ridicat de substanțe fitochimice: flavonoide…
-
Ananasul
Beneficii pentru sănătate Ananasul, datorită aromei sale exotice și dulci în același timp, este un fruct deosebit, fiind probabil printre cele mai sănătoase alimente posibile. Printre cele mai importante beneficii ale sale se numără protecția ficatului, efectul antihelmintic și ajutorul în digestie. Dacă te afli la o dietă, atunci ananasul este fructul potrivit pentru tine,…
-
Lamaia
ajuta la cresterea imunitatii ofera 66% din necesarul zilnic de vitamina C la100 g are un puternic efect antioxidant Beneficii pentru sanatate Lamaile contin numeroase substante nutritive benefice pentru sanatate. Fructul are un continut scazut de calorii si anume 29 de calorii la 100 g, fiind astfel desemnat fructul citric cu cele mai putine calorii. Lamaia…
