Etichetă: dieta fructe
-
Portocale
Beneficii pentru sanatate Nutrientii din portocale sunt abundenti si diversi. Portocalele au un continut scazut de calorii, nu contin grasimi saturate sau colesterol, dar sunt bogate in fibre alimentare, mai exact pectina. Pectina, prin calitatea sa de laxativ, ajuta la protejarea mucoasei colonului prin scaderea timpului de expunere la substantele toxice, precum si prin legarea…
-
Mere
Beneficii pentru sănătate Mărul este unul dintre cele mai populare fructe. El conține o listă impresionantă de substanțe nutritive esențiale, care sunt necesare pentru creșterea și dezvoltarea normală. Merele sunt bogate în antioxidanți, fitonutrienți, flavonoide și polifenoli. Cel mai important flavonoid din mere este epicatechina. Merele sunt bogate, de asemenea, în acid tartric care oferă…
-
Pepene galben
Beneficii pentru sănătate Delicioșii pepeni galbeni, cu o aromă bogată, sunt foarte săraci în calorii, astfel încât 100 g de fruct conține numai 34 de calorii și 0 grăsimi. Este bogat în polifenoli benefici pentru sănătate și substanțe, vitamine și minerale care sunt necesare pentru o sănătate optimă. Fructul este o sursă excelentă de vitamina…
-
Banana
Beneficii pentru sănătate Banana este un fruct bogat în calorii, are 90 de calorii la 100 grame, dar cu un nivel foarte scăzut de grăsimi. Bananele conțin cantități mari de antioxidanți, minerale și vitamine. Pulpa de banana are o compoziție moale, ușor de digerat, cu zaharuri simple, cum ar fi fructoza și zaharoza, care atunci…
-
Pepene verde (roșu)
Beneficii pentru sănătate Bogat în electroliți și în apă, pepenele verde este darul naturii pentru a bate setea de vară.Pepenii verzi sunt foarte săraci în grăsimi și calorii (doar 30 calorii per 100 g), dar sunt o bogată sursă de fitonutrienți și antioxidanți, substanțe esențiale pentru o sănătate optimă.Pepenele verde (roșu) este o sursă excelentă…
