Ardeiul gras

29 iulie 2014|

– reduce colesterolul rau, LDL;
– saraci caloric, oferind numai 31 kcal la 100 gr;
– bogati in vitamina A, oferind 101% din DZR. 
Ardeiul gras – Beneficii pentru sanatate
– ardeii grasi contin o lista impresionanta de nutrienti, care sunt cunoscuti pentru prevenirea si tratarea afectiunilor. Spre deosebire de ardeii chili, au putine calorii si grasimi, 100 g furnizand doar […]

Castravetele

12 aprilie 2013|

– castravetele este leguma cu cele mai putine calorii, 15 la fiecare 100 gr;

– coaja sa reprezinta o minunata sursa de fibre;

– ajuta in curele de pierdere in greutate.
Castravetele – Beneficii pentru sanatate
Castravetele este una dintre legumele cu continut foarte scazut de calorii, continand numai 15 calorii la 100 g. Acesta nu contine grasimi saturate […]

Conopida

9 septembrie 2013|

 
– conopida este foarte saraca in calorii, furnizand numai 26 Kcal la 100 gr;

– ofera 5% din cantitatea zilnica recomandata de fibre / 100 gr;

– bogata in vitamina C, asigurand 80% din DZR la 100 gr.
Beneficiile pentru sanatate ale conopidei
Aport foarte scazut in calorii. 100 g de conopida proaspata are doar 26 de calorii. Cu toate acestea, […]

Mazarea

7 martie 2013|

– asigura 67% din DZR de vitamina C;

– contine 81 calorii la 100 gr;

– ofera 16% din necesarul zilnic de acid folic.

Mazarea – Beneficiile pentru sanatate
Mazarea este una dintre cele mai hranitoare leguminoase, bogate in fito-nutrienti, minerale, vitamine si antioxidanti.
Mazarea are un nivel relativ scazut de calorii, in comparatie cu fasolea, 100 g de mazare verde oferind doar […]

Morcovii

14 septembrie 2013|

– bogati in vitamina A, 100 gr. acopera necesarul zilnic de vitamina A si betacaroten;

– continut scazut de calorii, numai 41 calorii la 100gr;

– furnizeaza aproxinativ 9% din necesarul zilnic de vitamina C.

Morcovii – Beneficiile pentru sanatate
Morcovii dulci si suculenti sunt in special foarte bogati in antioxidanti, vitamine si fibre alimentare si cu toate acestea […]

Rosiile

18 august 2014|

 
– 100 gr contin 237mg potasiu si numai 5mg sodiu;
– asigura 21% din DZR de vitamina C;
– contine numai 18Kcal.
 
Rosiile – Beneficii
Rosiile sunt una dintre legumele cu cel mai scazut nivel de calorii, ele continand numai 18 calorii la 100 g. Cu toate acestea, ele sunt o sursa excelenta de antioxidanti, fibre, minerale si vitamine. Datorita beneficiilor sale […]

Salata verde

14 martie 2015|

– sursa importanta de Zeaxantina (1730 mcg /100);
– continut foarte scazut de calorii, numai 15 kcal la 100 gr de frunze proaspete;
– sursa importanta de vitamina A, furnizand 247% din necesarul zilnic din aceasta vitamina.
Salata verde – Beneficii pentru sanatate
Frunzele de salata gazduiesc numerosi fito-nutrienti necesari pentru un metabolism optim.
Vitaminele din salata verde sunt numeroase. Frunzele proaspete sunt […]

Sfecla rosie

7 martie 2013|

 
– ofera 50% din necesarul zilnic de vitamina C;

– are puternic efect antioxidant;

– 100gr asigura 7% din DZR de potasiu.
 
Sfecla rosie – Proprietati si beneficii  pentru sanatate
Sfecla de gradina are un  nivel scazut de calorii (45 kcal/100 gr) si nu contine colesterol. Beneficiile sale nutritive provin in special din fibre, vitamine, minerale si derivate unice ale antioxidantilor.

Radacina este sursa […]

Spanacul

12 aprilie 2013|

– 100 gr asigura 25% din necesarul zilnic de fier;

– foarte bogat in vitamina K, 100 gr furnizand 402% din DZR;

– bogat in vitamina C, oferind 46% din necesarul zilnic la 100 gr.
Spanacul – Beneficii pentru sanatate
– Spanacul este o sursa excelenta de multi fito-nutrienti, care au proprietati excelente de prevenire a bolilor si de […]