Etichetă: despre fructe
-
Smochine
Beneficii pentru sănătate Smochinele au puține calorii, 100 g de fructe proaspete conțin doar 74 de calorii. Cu toate acestea conțin fibre alimentare solubile, minerale, vitamine și antioxidanți pigmentari care contribuie enorm la sănătatea și bunăstarea optimă. Smochinele uscate sunt o sursă excelentă de minerale, vitamine și antioxidanți. De fapt, smochinele uscate au concentrații mai…
-
Mango
Beneficii pentru sănătate Fructul de mango este bogat în fibre dietetice pre-biotice, vitamine, minerale și flavonoide (compuși poli-fenolici antioxidanți). Conform unui nou studiu de cercetare s-a stabilit că fructele de mango protejează împotriva cancerului de colon, de sân, leucemiei și de prostată. Mai multe studii sugerează că un proces de compuși polifenolici antioxidanți găsiți în…
-
Mere
Beneficii pentru sănătate Mărul este unul dintre cele mai populare fructe. El conține o listă impresionantă de substanțe nutritive esențiale, care sunt necesare pentru creșterea și dezvoltarea normală. Merele sunt bogate în antioxidanți, fitonutrienți, flavonoide și polifenoli. Cel mai important flavonoid din mere este epicatechina. Merele sunt bogate, de asemenea, în acid tartric care oferă…
-
Pepene verde (roșu)
Beneficii pentru sănătate Bogat în electroliți și în apă, pepenele verde este darul naturii pentru a bate setea de vară.Pepenii verzi sunt foarte săraci în grăsimi și calorii (doar 30 calorii per 100 g), dar sunt o bogată sursă de fitonutrienți și antioxidanți, substanțe esențiale pentru o sănătate optimă.Pepenele verde (roșu) este o sursă excelentă…
-
Mure
Beneficii pentru sănătate Ca și alte fructe de pădure, murele conțin numeroase substanțe nutritive, cum ar fi vitamine, minerale, antioxidanți și fibre alimentare, care sunt esențiale pentru o sănătate optimă.Ele sunt sărace în calorii, 100 g fructe de pădure având numai 43 de calorii. Cu toate acestea, sunt bogate în fibre solubile și insolubile (100…
-
Goji
– contine 21 de minerale esentiale; – are puternic efect antioxidant si anti-aging; – fiecare 25 gr de goji asigura 130% din necesarul de Vitamina A. Beneficii pentru sanatate Potrivit folclorului, persoanele care traiesc in Himalaya si care mananca fructe de Goji sunt renumite pentru longevitate, traind si peste 120 de ani. Fructele de…
