• Beneficii pentru sănătate Morcovii sunt în special foarte bogati în antioxidanți, vitamine și fibre alimentare și cu toate acestea au puține calorii, numai 41 la 100 g, cantitate neglijabilă de grăsimi și colesterol. Morcovii sunt o sursă bogată de vitamina…

  • Descriere: Vitamina D este o vitamina liposolubila (solubila in grasimi) esentiala pentru cresterea si mineralizarea oaselor si pentru absorbtia calciului. Exista doua forme importante pentru oameni: Vitamina D2 (ergocalciferol) si Vitamina D3 (colecalciferol). Vitamina D2 este sintetizata de catre plante…

  • Propietati Vitamina E reprezinta o familie de opt componente antioxidante. Printre acestea, patru tocoferoli alfa, beta, gamma si delta) si patru tocotrienoli (tot de la alfa la delta). Forma alfa-tocoferol se gaseste in cantitati mari in sangele uman si in…

  • Beneficii pentru sănătate Varza este incredibil de hrănitoare și, cu toate acestea, este foarte săracă în grăsimi și calorii, 100 g de frunze oferind numai 25 de calorii. Varza este un depozit incredibil de substanțe fitochimice, cum ar fi tiocianatii,…

  • Proprietati si beneficii: Vitamina A previne multe probleme ale ochiului, printre care nictalopia dar si diverse boli de piele, cum ar fi acneea. Prin cresterea imunitatii, vitamina A poate ajuta si la vindecarea ulcerelor gastrointestinale si este necesara pentru refacerea…

  • Vitamina B3 (disponibila in 2 forme: niacina sau acid nicotinic si niacinamida) este necesara pentru o buna circulatie a sangelui si pentru sanatatea pielii. Ajuta la functionarea sistemului nervos, la metabolismul carbohidratilor, grasimilor si proteinelor dar si la producerea acidului…

  • Beneficii pentru sanatate Spanacul este o sursa excelenta de multi fitonutrienti, care au proprietati excelente de prevenire a bolilor si de mentinere a organismului in stare perfecta de sanatate. Spanacul are un continut foarte scazut de calorii si grasimi, astfel…

  • nu contine colesterol bogat in vitamina C ideal pentru femeile aflate la menopauza Beneficii pentru sanatate Planta nu contine colesterol, dar este bogat in antioxidanti, vitamine, minerale si fibre alimentare care ajuta la controlul nivelului de colesterol din sange, previne…

  • Beneficii pentru sănătate Castravetele este una dintre legumele cu conținut foarte scăzut de calorii, conținând numai 15 calorii la 100 g. Acesta nu conține grăsimi saturate sau colesterol. Coaja de castravete este o sursă bună de fibre, care ajută la…

  • ajuta la scaderea nivelului glucozei din sange sursa excelenta de minerale stimuleaza pofta de mancare Beneficii pentru sanatate Aceasta planta rafinata beneficiaza de numerosi fitonutrienti care sunt indispensabili pentru o sanatate optima. Uleiurile esentiale din tarhon sunt estragol (metil chavicol), cineol,…

Ghid Nutriție vă oferă articole detaliate despre fructe, legume și plante medicinale, punând accent pe beneficiile lor pentru sănătate, valorile nutriționale și conținutul caloric. Descoperiți cum aceste daruri ale naturii pot îmbunătăți dieta și starea de bine, prin informații precise și ușor de înțeles.