Avocado

4 ianuarie 2015|

– 100 gr de avocado ofera 18% din DZR de fibre;

– bogat in grasimi mono-nesaturate (omega-6, acid linoleic, etc)

– este foarte bogat in minerale esentiale. 
Beneficii pentru sanatate
Avocado este un fruct bogat in grasimi mono-nesaturate si calorii, este foarte bogat in fibre alimentare, vitamine, minerale si are multe beneficii pentru sanatate.
Pasta sa cremoasa este o sursa foarte […]

Bananele

14 noiembrie 2018|

– au o cantitate mare de fibre solubile, 7% din DZR la 100 gr;

– bogate in vitamina B6, asigurand 28% din necesarul zilnic la fiecare 100 gr consumata;

– sursa foarte buna de potasiu, 358 mg / 100 gr.

Beneficii pentru sanatate
Banana este un fruct bogat in calorii (90 de calorii la 100 grame), dar cu un nivel […]

Capsunile

24 octombrie 2013|

– continut scazut de calorii;

– bogate in vitamine din complexul B;

– 100gr furnizeaza 73% din DZR de vitamina C.
Capsunile – Beneficii pentru sanatate
–     Capsunile au un continut scazut de calorii, si anume numai 32 kcal la fiecare 100gr., insa sunt foarte bogate in fito-nutrienti, minerale si vitamine care sunt esentiale pentru o sanatate optima.

–     Capsunile […]

Goji

24 octombrie 2013|

– contine 21 de minerale esentiale;

– are puternic efect antioxidant si anti-aging;

– fiecare 25 gr de goji asigura 130% din necesarul de Vitamina A.
 
Beneficii pentru sanatate
Potrivit folclorului, persoanele care traiesc in Himalaya si care mananca fructe de Goji sunt renumite pentru longevitate, traind si peste 120 de ani.
Fructele de padure goji sunt considerate cel mai […]

Gutuile

24 octombrie 2013|

– amelioreaza disconfortul gastro-intestinal;

– efect laxativ;

– contine fibre alimentare, vitamina C si cupru.

Gutuile – Beneficii pentru sanatate
Gutuile sut o sursa excelenta de potasiu, dar contin si o cantitate semnificativa de vitamina C si cupru.
Astringent si laxativ, este in mod traditional considerat benefic in ameliorarea disconfortului gastro-intestinal.
Fiind bogate in fibre dietetice, gutuile sunt bune pentru cei […]

Kiwi

24 octombrie 2013|

– sursa de omega-3;

– scade riscul aparitiei de ADHD;

– 100 de gr asigura 154% din DZR de Vitamina C.

Kiwi – Beneficii pentru sanatate
Semintele kiwi sunt o sursa excelenta de acizi grasi de tip omega-3 . Studiile de cercetare indica faptul ca aportul de alimente bogate in acizi grasi omega-3 poate reduce riscul de boli cardiace […]

Lamaia

24 octombrie 2013|

– ajuta la marirea imunitatii;

– ofera 88% din necesarul zilnic de vitamina C per 100 gr;

– are un puternic efect antioxidant.

 
Lamaia – Beneficii pentru sanatate
> Lamaile contin numeroase substante nutritive benefice pentru sanatate. Fructul are un continut scazut de calorii si anume 29 de calorii la 100 g, fiind astfel desemnat fructul citric cu cele mai […]

Merele

14 martie 2015|

– continut scazut de calorii, 50 calorii la 100 gr;

– bogate in fibre alimentare (pectina);

– sursa buna de vitamine din complexul B si de minerale.
Merele – Beneficii pentru sanatate
Marul este unul dintre cele mai populare fructe. El contine o lista impresionanta de substante nutritive esentiale, care sunt necesare pentru cresterea si dezvoltarea normala.
Merele contin un […]

Murele

16 iulie 2018|

– puternic efect antioxidant;

– au numai 43 Kcal la 100 gr;

– bogate in vitamina K, Oferind cca 16% din DZR la fiecare 100 de gr.

Murele – Beneficiile pentru sanatate
Ca si alte fructe de padure, murele contin numeroase substante nutritive, cum ar fi vitamine, minerale, antioxidanti si fibre alimentare, care sunt esentiale pentru o sanatate optima.
Ele […]