Ghid vitamine. Informatii despre vitaminele necesare organismului uman.

Acidul folic

10 februarie 2015|

Beneficiile acidului folic

Poate unele dintre cele mai mari beneficii le are asupra femeilor gravide deoarece ajuta la formarea celulelor nervoase din celulele embrionului si fatului, vitale pentru dezvoltarea normala. Studiile arata ca o doza zilnica de 400 mcg luate la inceputul sarcinii poate preveni majoritatea defectelor canalului neural, cum ar fi spina bifida si anencefalia. […]

Vitamina A

24 mai 2013|

Proprietati si beneficii:
Vitamina A previne multe probleme ale ochiului, printre care nictalopia dar si diverse boli de piele, cum ar fi acneea. Prin cresterea imunitatii, vitamina A poate ajuta si la vindecarea ulcerelor gastrointestinale si este necesara pentru refacerea tesutului epitelial din care sunt alcatuite pielea si membranele mucoaselor.
Alte calitati:
–          este importanta in formarea oaselor […]

Vitamina B1 – Tiamina

14 septembrie 2013|

Proprietati vitamina B1
Vitamina B1 (tiamina) imbunatateste circulatia sangvina si ajuta la formarea sangelui, la metabolismul carbohidratilor si la producerea acidului clorhidric, important pentru o digestie corecta.
Tiamina imbunatateste activitatea cognitiva si functionarea creierului. Are un efect pozitiv asupra energiei, a cresterii, a poftei de mancare si a capacitatii de invatare, este necesara unui tonus normal al […]

Vitamina B12

12 octombrie 2014|

Vitamina B12 este complexul cel mai chimic dintre toate vitaminele si este numele generic pentru toti compusii esentiali cunoscuti sub numele de cobalamine. Cobalaminele sunt similare hemoglobinei din sange cu exceptia ca in loc de fier contin cobalt. Vitamina B12 exisata in mai multe forme, nu toate la fel de eficiente. Cea mai eficienta este […]

Vitamina B2 – Riboflavina

23 ianuarie 2014|

Vitamina B2 – functii si beneficii
Vitamina B2 este necesara celulelor respiratorii, cresterii, formarii globulelor rosii si producerii anticorpilor. Aduce beneficii si ochilor, calmeaza oboseala lor si este importanta in prevenirea cataractei.
De asemneam , ajuta la metabolizarea carbohidratilor, grasimilor si proteinelor. Impreuna cu vitamina A, mentine si imbunatateste membrane mucoaselor din tractul digestive. Riboflavina ajuta si […]

Vitamina B3 Niacina

18 mai 2013|

Vitamina B3 (disponibila in 2 forme: niacina sau acid nicotinic si niacinamida) este necesara pentru o buna circulatie a sangelui si pentru sanatatea pielii. Ajuta la functionarea sistemului nervos, la metabolismul carbohidratilor, grasimilor si proteinelor dar si la producerea acidului clorhidric (important pentru sistemul digestiv). Intervine si in secretia normala a bilei si a fluidelor […]

Vitamina B6 – piridoxina

6 februarie 2014|

Beneficii si efecte:
Vitamina B6 este implicata in mai multe functii ale organismului decat aproape oricare alt nutrient; influenteaza atat sanatatea mentala cat si pe cea fizica.

Este necesara in absorbtia grasimilor si proteinelor, in producerea acidului clorhidric si in retinerea de lichide. Ajuta si la mentinerea echilibrului dintre sodiu si potasiu si contribuie la formarea globulelor […]

Vitamina B7 (Biotina)

26 octombrie 2016|

Vitamina B7, cunoscuta si sub denumirea de biotina, este una dintre vitaminele din complexul B, de care organismul tau are nevoie pentru a  functiona la nivel optim. Deficitul de biotina este relativ rar. Nu ai nevoie de o doza mare din aceasta vitamina si se regaseste intr-o varietate de alimente. Totusi, medicul ti-ar putea recomanda […]

Vitamina C

18 iunie 2015|

– puternic antioxidant;

– se distruge la temperaturi ce depasesc 45 grade celsius.
Indicatii si proprietati
Vitamina C este un antioxidant foarte puternic, care combinat  cu alti antioxidanti de retea, cum este vitamina E, vitamina A si coenzima Q10,  ii pastreaza eficienti si puternici.
Faptul ca este solubila in apa face din ea un eficient gunoier al radicalilor liberi […]