Informații despre fructe – beneficii pentru sănătate, indicații și contraindicații. Compoziție, valori nutriționale, număr calorii, vitamine și minerale. Ghid de Nutritie.
oferă numai 34 calorii la 100 de g bogat în vitamina A, oferind 112% din DZR la 100 g conține vitamine din complexul B conține cantități importante de vitamina C Beneficii pentru sănătate
63 kcal/100 grame 7950 valoare antioxidanta (ORAC), una dintre cele mai mari valori. Beneficii pentru sanatate Coacăzele negre conțin cantități semnificative de fitochimicale flavonoide fenolice, numite antociani. Studiile științifice sugerează că, consumul
una dintre cele mai importante surse de licopen, un puternic antioxidant conțin numai 18 calorii la 100 g Beneficii pentru sănătate Roșia este unul dintre fructele (frecvent utilizată ca și o legumă) cu cel
Între 50 și 63 calorii la 100 g Persoanele cu afecțiuni hepatice pot face o cură de cireșe Cireșele au rol antiinflamator Beneficii pentru sănătate Cireșele nu sunt doar fructe gustoase, dar și sănătoase,
46 calorii la 100 grame capacitate antioxidanta: 9584 scor ORAC Descriere merisoare Unice, salbatice in habitatul lor natural, merisoarele sunt bogate in fitonutrienti (compusi vegetali naturali), in special antioxidanti proantocianidine, care sunt
capsunele au un conținut scăzut de calorii, aproximativ 32 kcal la fiecare 100 de grame. sunt bogate în vitamine din complexul B. furnizează 73% din doza zilnică recomandată de vitamina C în 100 de
conține o cantitate mare de fibre solubile, 7% din DZR la 100 g bogată în vitamina B6, asigurând 28% din necesarul zilnic la fiecare 100 g consumată sursă foarte bună de potasiu și mangan
ameliorează disconfortul gastro-intestinal doar 57 calorii la 100 g efect laxativ Beneficii pentru sănătate Gutuile sunt o sursă excelentă de potasiu, dar conțin și o cantitate semnificativă de vitamina C și cupru. Astringent și
zmeura oferă numai 52 calorii la 100 de g capacitate antioxidantă ridicată, valoare ORAC 4900 µm TE la 100 g Beneficii pentru sănătate Delicioasa zmeură are un conținut scăzut de calorii și grăsimi.
conținut foarte scăzut de calorii, numai 30 kcal la 100 g bogat in vitamina A, asigurând 18% din DZR/100 g foarte bogat in licopen, cca. 4532 mcg/100 g este o sursă bună de potasiu
