Informatii despre fructe – compozitie, calorii, vitamine si minerale, benficii pentru sanatate.

Ananasul

23 ianuarie 2014|

– contine numai 50 de calorii/ 100gr;

-100gr asigura 80% din DZR de Vitamina C;

– sursa importanta de fibre dietetice si de bromelaina (enzima digestiva proteolitica).
Beneficiile pentru sanatate
Ananasul, datorita unei arome foarte exotice si dulci in acelasi timp, este un fruct deosebit, fiind probabil printre cele mai sanatoase alimente posibile. Printre cele mai importante beneficii ale […]

Avocado

4 ianuarie 2015|

– 100 gr de avocado ofera 18% din DZR de fibre;

– bogat in grasimi mono-nesaturate (omega-6, acid linoleic, etc)

– este foarte bogat in minerale esentiale. 
Beneficii pentru sanatate
Avocado este un fruct bogat in grasimi mono-nesaturate si calorii, este foarte bogat in fibre alimentare, vitamine, minerale si are multe beneficii pentru sanatate.
Pasta sa cremoasa este o sursa foarte […]

Bananele

14 martie 2015|

– au o cantitate mare de fibre solubile, 7% din DZR la 100 gr;

– bogate in vitamina B6, asigurand 28% din necesarul zilnic la fiecare 100 gr consumata;

– sursa foarte buna de potasiu, 358 mg / 100 gr.

Beneficii pentru sanatate
Banana este un fruct bogat in calorii (90 de calorii la 100 grame), dar cu un nivel […]

Caisele

23 ianuarie 2014|

Aromate. Dulci. Carnoase. Gustoase. Vorbim despre caise, pe care le vedeti la tot pasul pe durata verii. Ar fi pacat sa nu profitati de beneficiile pe care le pot oferi aceste fructe miraculoase cu antioxidanti puternici, cu minerale si cu vitamine. Ingredientele care se regasesc in caise te vor ajuta sa iti reglezi tranzitul intestinal, […]

Capsunile

24 octombrie 2013|

– continut scazut de calorii;

– bogate in vitamine din complexul B;

– 100gr furnizeaza 73% din DZR de vitamina C.
Capsunile – Beneficii pentru sanatate
–     Capsunile au un continut scazut de calorii, si anume numai 32 kcal la fiecare 100gr., insa sunt foarte bogate in fito-nutrienti, minerale si vitamine care sunt esentiale pentru o sanatate optima.

–     Capsunile […]

Ciresele

23 ianuarie 2014|

Ciresele sunt nu doar fructe gustoase, dar si sanatoase, reprezentand o resursa foarte importanta pentru bunastarea organismului tau. In cea mai mare parte, ciresele au un rol foarte important in detoxifierea organismului, avand in acelasi timp si o puternica actiune depurativa. Aceste beneficii le recomanda celor care sufera de reumatism, de constipatie si de guta, […]

Goji

24 octombrie 2013|

– contine 21 de minerale esentiale;

– are puternic efect antioxidant si anti-aging;

– fiecare 25 gr de goji asigura 130% din necesarul de Vitamina A.
 
Beneficii pentru sanatate
Potrivit folclorului, persoanele care traiesc in Himalaya si care mananca fructe de Goji sunt renumite pentru longevitate, traind si peste 120 de ani.
Fructele de padure goji sunt considerate cel mai […]

Grapefruitul

17 iulie 2014|

– doar 43 de calorii la 100 de grame;
– bogat in vitamina A, 38% din DZR per 100 de grame;
– bogat in vitamina C, 52% din DZR per 100 de grame;

Racoritor si delicios, grapefruitul este bogat in fitonutrienti precum vitamina A, beta-caroten si licopen. Este considerat drept fructul paradisului datorita proprietatilor de vindecare a bolilor, […]

Gutuile

24 octombrie 2013|

– amelioreaza disconfortul gastro-intestinal;

– efect laxativ;

– contine fibre alimentare, vitamina C si cupru.

Gutuile – Beneficii pentru sanatate
Gutuile sut o sursa excelenta de potasiu, dar contin si o cantitate semnificativa de vitamina C si cupru.
Astringent si laxativ, este in mod traditional considerat benefic in ameliorarea disconfortului gastro-intestinal.
Fiind bogate in fibre dietetice, gutuile sunt bune pentru cei […]