About admin

This author has not yet filled in any details.
So far admin has created 99 blog entries.

Avocado

4 ianuarie 2015|

– 100 gr de avocado ofera 18% din DZR de fibre;

– bogat in grasimi mono-nesaturate (omega-6, acid linoleic, etc)

– este foarte bogat in minerale esentiale. 
Beneficii pentru sanatate
Avocado este un fruct bogat in grasimi mono-nesaturate si calorii, este foarte bogat in fibre alimentare, vitamine, minerale si are multe beneficii pentru sanatate.
Pasta sa cremoasa este o sursa foarte […]

Bananele

14 noiembrie 2018|

– au o cantitate mare de fibre solubile, 7% din DZR la 100 gr;

– bogate in vitamina B6, asigurand 28% din necesarul zilnic la fiecare 100 gr consumata;

– sursa foarte buna de potasiu, 358 mg / 100 gr.

Beneficii pentru sanatate
Banana este un fruct bogat in calorii (90 de calorii la 100 grame), dar cu un nivel […]

Bor

10 august 2012|

Beneficiile borului:
Organismul uman are nevoie de bor in cantitati foarte mici, dar este important pentru sanatatea oaselor si creserea masei musculare, deoarece ajuta la producerea unui compus steroid natural. Mai este necesar si pentru metabolismul calciului, al fosforului si al manganului.
Borul asigura functionarea creierului, intareste atentia si joaca un rol important in felul in care […]

Caisele

23 ianuarie 2014|

Aromate. Dulci. Carnoase. Gustoase. Vorbim despre caise, pe care le vedeti la tot pasul pe durata verii. Ar fi pacat sa nu profitati de beneficiile pe care le pot oferi aceste fructe miraculoase cu antioxidanti puternici, cu minerale si cu vitamine. Ingredientele care se regasesc in caise te vor ajuta sa iti reglezi tranzitul intestinal, […]

Calciu

14 septembrie 2013|

Functii:
Calciul este vital pentru formarea si rezistenta oaselor si a dintilor si pentru mentinerea sanatatii gingiilor. Este important si pentru mentinerea regularitatii batailor inimii si transmiterea impulsurilor nervoase. Calciul scade nivelul colesterolului si ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare. Este necesar pentru cresterea si contractatrea muschilor si pentru prevenirea crampelor musculare. Poate creste rata de dezvoltare […]

Capsunile

24 octombrie 2013|

– continut scazut de calorii;

– bogate in vitamine din complexul B;

– 100gr furnizeaza 73% din DZR de vitamina C.
Capsunile – Beneficii pentru sanatate
–     Capsunile au un continut scazut de calorii, si anume numai 32 kcal la fiecare 100gr., insa sunt foarte bogate in fito-nutrienti, minerale si vitamine care sunt esentiale pentru o sanatate optima.

–     Capsunile […]

Carnitina

14 septembrie 2013|

Carnitina – descriere si beneficii:
Nu este un aminoacid in sens strict (este, de fapt, o substanta legata de vitaminele B). Oricum, pentru ca are o structura chimica similara cu cea a aminoacizilor este, de obicei, asociata acestei categorii.
Aceasta substanta creste utilizarea grasimilor ca sursa de energie, previne acumularea grasimilor, in special in inima, ficat si muschii […]

Cartofii

14 septembrie 2013|

 
Cartofii – beneficii pentru sanatate
– cartofii sunt una din cele mai bogate surse de amidon, vitamine, minerale si fibre dietetice. 100 g ofera 70 de calorii, cu toate acestea, ei contin foarte putine grasimi (doar 0,1 g per 100 g) si deloc colesterol;

– ele sunt surse foarte bune de fibre naturale, atat solubile cat si insolubile. Fibrele alimentare […]

Castravetele

12 aprilie 2013|

– castravetele este leguma cu cele mai putine calorii, 15 la fiecare 100 gr;

– coaja sa reprezinta o minunata sursa de fibre;

– ajuta in curele de pierdere in greutate.
Castravetele – Beneficii pentru sanatate
Castravetele este una dintre legumele cu continut foarte scazut de calorii, continand numai 15 calorii la 100 g. Acesta nu contine grasimi saturate […]